intake / 營養
營養素參考攝取量查詢
這個年齡，各項營養素的參考攝取量是多少。
對照參考
熱量
填好上面幾項，結果會出現在這裡。
關掉就沒了，哪兒都不存
這個數字是怎麼來的
按年齡、性別和項目檢索參考攝取量，保留原表的參考量類型與單位。
一步一步怎麼算
同一個營養素往往有好幾類參考量——平均需要量、建議攝取量、足夠攝取量、上限攝取量——它們是不同的東西，不能合併成一個「建議值」。這裡按來源原樣給出類型和單位。
這個數字說明不了什麼
這是膳食攝取的參考量，不是化驗結果。它答不了「缺不缺」——那要看血裡的濃度，是另一回事。這裡也不計算補充劑劑量。
一個例子
8 歲男孩的鈣：中國國標給建議攝取量 1000 mg/天，英國 PHE 同齡只給 550 mg/天——兩國推的不是同一件事，所以不求平均。
常見問題
- 為什麼查不出數字？
- 這裡給不出一個有把握的數字，所以就不給。這類問題的正常範圍本來就寬，帶著具體的疑問問一次兒科醫師或牙醫，通常幾句話就清楚。
- 我選的年齡或地區不在裡面怎麼辦？
- 會直接說這個年齡查不到，不會拿別的年齡或別的地區的數字頂上——每套標準管到幾歲是它自己定的，硬套會給出一個錯的位置。
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