time / 視力
螢幕與戶外時間參考
按年齡查各家機構對螢幕時間和戶外時間的建議。
對照參考
孩子多大
填好上面幾項，結果會出現在這裡。
關掉就沒了，哪兒都不存
這個數字是怎麼來的
按年齡和來源檢索公開建議，保留原文的時間口徑。
一步一步怎麼算
逐筆按年齡比對，每個來源單獨顯示。不同機構對「螢幕時間」的定義本來就不同——有的算所有螢幕，有的把學習用途單列，有的只管娛樂性使用。把它們平均成一個數字會得到一個誰都沒說過的建議。
這個數字說明不了什麼
不把某一個地區的建議套給所有孩子，也不根據用了多少小時去算近視風險——那需要的是世代研究的結論，不是一張時長表。
一個例子
8 歲：中國的近視防控指南說日間戶外每天至少 120 分鐘；WHO 與日本對這個年齡的螢幕時間只有一句話，沒有小時數。
常見問題
- 為什麼查不出數字？
- 這裡給不出一個有把握的數字，所以就不給。這類問題的正常範圍本來就寬，帶著具體的疑問問一次兒科醫師或牙醫，通常幾句話就清楚。
- 我選的年齡或地區不在裡面怎麼辦？
- 會直接說這個年齡查不到，不會拿別的年齡或別的地區的數字頂上——每套標準管到幾歲是它自己定的，硬套會給出一個錯的位置。
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