在家量身高，怎么才量得准
6 岁男孩一个月长 0.49 厘米，而家里量身高的误差就有 ±0.5 厘米——误差比一个月的增长还大。 所以要看的是连续几个月的走向，不是这次和上次的差。
半厘米值多少百分位
身高曲线在越小的年龄越陡，同样的一点点误差，换算成百分位就越大。 下表以男孩的中位数身高为基准，看 ±0.5 厘米会把百分位推到哪里。
| 年龄 | 一个月长 | 百分位范围 | 跨度 |
|---|---|---|---|
| 6 月 | 1.54 cm | 40.8 – 59.2 | 18.4 |
| 12 月 | 1.17 cm | 41.7 – 58.3 | 16.6 |
| 2 岁 | 0.51 cm | 43.5 – 56.5 | 13.0 |
| 4 岁 | 0.56 cm | 45.3 – 54.7 | 9.4 |
| 6 岁 | 0.49 cm | 46.0 – 54.0 | 8.0 |
| 10 岁 | 0.43 cm | 46.9 – 53.1 | 6.2 |
| 14 岁 | 0.55 cm | 47.4 – 52.6 | 5.2 |
表里的百分位和月增长量都由 WHO 儿童生长标准（2006）· WHO 生长参考（2007） 的 LMS 参数算出，取男孩当年龄的中位数身高作基准；换成女孩，数值略有不同，结论一样。 ±0.5 厘米是家庭测量在按规范操作时的大致水平，不是标准里的规定值。
最陡的是婴儿期：6 个月大的时候，同样半厘米就能让百分位从第 40.8 走到第 59.2，跨度 18.4。 这也是为什么小月龄的孩子在儿保用的是躺着量的身长板，而不是靠墙站—— 让一个不会站稳的孩子站直，误差远不止半厘米。
量的时候做到这六件事
- 脱鞋，也脱掉厚袜子
鞋底和袜子加起来就能有 1 厘米以上，比大多数人以为的多。 - 背靠墙站直，脚跟、屁股、肩胛骨、后脑勺贴墙
有一处离墙，量出来就偏矮。 - 下巴收平，眼睛平视前方
抬头会让人变高，低头会变矮，差别可以到半厘米。 - 头顶压一本硬皮书，书面与墙垂直
软尺直接贴头顶按不平，硬边才压得准。 - 在书的下沿画一道铅笔线，人走开后再量
扶着孩子读数几乎一定读歪。 - 固定时间量，最好是早上
一天之内脊柱受压会矮下去，早晚差别可以接近 1 厘米。
量三次，取中间那次
连量三次，三个读数之间差得超过 0.5 厘米，说明姿势没稳住，重新来。差得不多，就取中间那个数—— 不是平均值，取中位数更不容易被一次明显量歪的读数带偏。
所以别看这次和上次的差
把上面两件事放在一起看：6 岁孩子一个月长 0.49 厘米，测量误差 ±0.5 厘米。 单看两次测量的差，你读到的主要是自己的手抖，不是孩子的生长。
连续量上半年，误差会在正负之间互相抵消，趋势才显出来。 这也是为什么本站的工具只告诉你当前位置，把判断留给一条线，而不是一次比较。
体重同理，但更麻烦
体重一天之内的波动比测量误差还大——吃没吃饭、排没排便，差个一两斤很正常。 所以体重也要固定时间、固定条件量：早上起床、上过厕所、只穿内衣。 否则曲线上的上下起伏，量的是昨晚吃了什么。